Хоча це більш вигідно, це може призвести до пошкодження м'язів спини, і врешті-решт, це дозволить вам спортом, ви любите рано.
Це не, що не можна за допомогою плечовий ремінь назад сумку, але що м'язи, які несуть вагу мішка мають більш важливих завдань для виконання: гойдалки. Д-р Роберт Уоткінс, медичного консультанту і хребта хірургом для PGA Tour, сказав нам: «Гойдалок зробити талії м'язи чутливій сфері, який може легко викликати спортивних травм, тому зверніть особливу увагу на захист».
"Для правші гравців, потужність, достатню для swing приходить в основному з правої половини тіла," говорить Бен Diar, фітнес-консультанта в Golf Digest. "Один день, ви знайдете що м'язи тіла не збалансовані. Таким чином, часті use of похилий плеча сумку крос ball зробить цю ситуацію ще гірше."
"Так, щоб уникнути диспропорції м'язів на обох сторонах тіла використовувати два плечі, щоб по черзі, backpacking," Доктор Уоткінс запропоновано. Однак, Бен зсуву запропонував, що ми використовуємо "фермера метод": поділитися вага сумка з двома руками, як мішок. Слід зазначити, що тіло повинно бути доглянуті прямо під час проведення сумку і ви повинні не нагинатися і передчуття, але зверніть увагу, щоб захистити ваші плечі. Доктор Уоткінс також припустив, що навіть якщо ви використовуєте плечових лямки з обох боків, ви повинні підняти груди. Більше тіла поворотах, чим сильніше тиснути на хребті вище грудей, який може легко пошкодити шийного відділу хребта.