Перш, ніж гольф, повністю розігрітий може розтягнути тіло, розтягнути зв'язки, розігріти м'язи і дозволити тілу швидше пристосуватися до майбутніх вправ. Які розминки перед гольфом не можуть бути меншими?
Сумка для гольфу
1. Поверніть наші щиколотки
Гомілка - одне з найбільш вразливих місць для гольфу. Щоб краще захистити щиколотку, ми повинні перекручувати кістки перед тим, як грати, щоб ми могли грати краще.
2. Активний коліно
Активність власних колін, присідання можуть зробити наші коліна відчуття стиснення нервів, так що тіло може стимулювати організм до досягнення мети вправи! Хочете грати в гольф щасливо, не захищайте коліно абсолютно неможливо.
3. Поверніться назад
Повторний біг дозволяє потіти і забезпечити координацію всього тіла. Це також дозволяє нам краще адаптуватися до гри і краще пристосовуватися до гри.
4. Активне зап'ястя
Може безпосередньо впливати на почуття і координацію нашої зйомки, тому треба рухати наші зап'ястки і руки
5. Скручування руху
Щоб зробити наше тіло більш гармонійним, воно може бути дуже чутливим при прориві або нахилі, щоб зберегти м'яч. Хороший спортсмен, безумовно, зігріє талію, тому що якщо талія не гаряча на майданчику, то легко поранитися в гольфі.
6. Навчання гойдалки
Якщо ви не повністю підготовлені до гри, легко знайти руку, коли ви гойдаєте, і м'яч, який потрапляє буде відхилятися від очікуваного маршруту, так що ці вправи є істотними.
Однак, тут Xiaobian нагадує всім, що при виконанні цих розігріваючих вправ ви не можете бути занепокоєними, ви повинні мати процес розтягування і адаптації, або ви будете тягнути зв'язки. Вищезгадане йде про спільне проведення розігріву перед гольфом.