Як відомо, гольф має численні переваги для фізичного та психічного здоров’я гравців. Однак чи знаєте ви, що крім цих переваг, гольф також може покращити когнітивні здібності?
Дослідження, проведене університетом у Сполучених Штатах, показало, що гра в гольф із частою ходьбою створює хвилі тиску в артеріях через удар між стопами та землею. Це значно збільшує кровопостачання артерій головного мозку, зміцнює зв’язки між нервовими клітинами, ефективно активізує роботу мозку.
Стимуляція від ходьби може активувати частини мозку, відповідальні за пам’ять і підтримку ентузіазму щодо речей, роблячи мислення більш спритним. Це, у свою чергу, допомагає більш вміло вирішувати життєві та робочі справи.
Незалежно від того, чи йдете ви, граючи в гольф, підсилює загальний кровообіг у всьому тілі. На відміну від інших високоінтенсивних видів спорту, зміни артеріального тиску, викликані гольфом, є відносно незначними, що робить його більш придатним для запобігання деменції у людей середнього та літнього віку.
Гіпокамп, розташований між таламусом і медіальною скроневою часткою мозку, відіграє вирішальну роль у зберіганні та перетворенні довготривалої пам’яті. Повсякденна пам'ять, здатність до навчання та короткочасна пам'ять у повсякденному житті залежать від гіпокампу.
Дослідження показують, що в поєднанні природного середовища, свіжого повітря та помірних фізичних вправ гіпокамп може збільшитися на 2% через рік, що еквівалентно омолодженню мозку на два роки. Гольф на фоні блакитного неба і білих хмар, дихання свіжим повітрям, помірні розгойдування і ходьба створює сприятливі умови для росту гіпокампу.
Крім того, гольф позитивно впливає на тренування лівого та правого відділів мозку!
«Теорія спеціалізації лівого та правого відділів мозку», запропонована Нобелівським лауреатом доктором Сперрі, пояснює, що дві півкулі мозку мають різні функції. Лівий мозок в основному займається логічним мисленням, тоді як правий мозок займається образним мисленням.
Для більшості людей функції двох півкуль збалансовані та скоординовані, працюючи разом, утворюючи єдину систему контролю. Під час гри в гольф, незалежно від того, куди ви б'єте по м'ячу, ваша мета - занурити його в лунку.
Це вимагає застосування геометрії та аналізу факторів навколишнього середовища та потужності. Подібні вправи на розв'язування задач - відмінний спосіб тренувати лівий відділ мозку.
На полі від гравців у гольф вимагається детально оцінювати та думати про просторові аспекти поля. У повсякденному житті перед гойдалкою багато людей уявляють собі дії, пов’язані з розгойдуванням і розгойдуванням, уважно відчуваючи свої фізичні рухи.
Керуючи хитаннями, ударами та загальною поставою, правий мозок тренується, що позитивно впливає на ваші результати в гольфі.
Незалежно від вашої вади, гра в гольф не тільки стимулює ваш мозок за допомогою фізичної активності, але й підвищує самооцінку та концентрацію, тим самим покращуючи когнітивні здібності!
Навички координації: будь то координація рук і очей, повторювані розрахунки гребків або вміння балансувати після виконання маху, усі ці аспекти є вправами для вашого мозочка — області мозку, що відповідає за загальну координацію тіла.
Візуальне тренування: коли ви граєте в гольф, білий м’яч знаходиться біля ваших ніг, що вимагає зосередженої уваги. Коли він летить до зеленого, вам також потрібно залишатися зосередженим. Протягом усієї гри ви постійно проходите візуальні тренування та одночасно вдосконалюєте здатність мозку стежити. Чим більше ви практикуєтеся, тим легше стає контролювати свою увагу та покращувати когнітивну гнучкість.
Підвищення самооцінки: звіти досліджень показують, що мозок людей із низькою самооцінкою більш схильний до скорочення, ніж у людей із високою самооцінкою, що призводить до ослаблення пам’яті та зниження здатності до навчання. Якщо ви завершите складний 18-раунд гри в гольф, ви відчуєте досягнення та суттєво підвищите свою самооцінку, незалежно від вашого результату (хоча в більшості випадків рахунок має значення).
Теорія французького біолога Ламарка про «використання та невикористання» стверджує, що будь-який орган при частому використанні розвиватиметься, а невикористання призведе до дегенерації. Якщо ви хочете зберегти свій розум молодим, регулярно ходіть на поле для гольфу, зберіть кількох друзів і насолоджуйтесь розмахуванням ключками!
