Говорячи про гольф, більшість людей вважають, що це розслаблене заняття. Багато хто навіть думає, що це не просто рука розмахувати клубом? Насправді, якщо ви запитаєте друзів, які закінчили гольф, оцінюється, що більшість людей скажуть, що тіло має різні ступені хворобливості. Яка причина болю в тілі після гри в гольф?
Сумка для візки для гольфу PGA
1.Не повністю розігрітий
Перед початком гри виконайте повну розминку, наприклад, натискаючи ноги, повертаючи тіло і так далі. Дуже важливо, щоб повне розігрівання ефективно запобігало судоми та болючість ніг.
2. Відсутність помірних фізичних навантажень
Протягом тривалого часу без фізичних навантажень, а потім фізичних вправ слід звернути увагу на толерантність тіла, не грати занадто інтенсивно, інакше на наступний день руки і живіт будуть нудні.
3. Ніякого масажу тіла
Коли ви закінчите м'яч для гольфу, ви відчуваєте, що тіло болить, потім зробіть масаж, зручніше буде знайти батьків для масажу, найкраще виконувати все тіло, від початку до кінця, після масажу, тіло буде почувати себе більш комфортно.
4. Відсутність гарячої ванни
Після вправи, ви повинні прийняти гарячу ванну, зверніть увагу на гарячу воду, навіть якщо погода гаряча, не приймайте холодну ванну, інакше тіло буде відчувати себе незручно, не може грати роль вільних кісток. Репортер витервся після миття.
5. Без добавок
Після занять спортом, ви повинні їсти більше поживних продуктів, таких як яловичина, вешенка, брокколі і т.д., щоб зберегти форму, що добре для відновлення м'язів. Не їжте занадто багато за один раз, інакше тіло буде відчувати себе незручно.
6. Не відпочивали якомога раніше
Після фізичних вправ рано лягайте, не спізнюйтеся, інакше це призведе до недостатнього відпочинку. Крім того, необхідно правильно доповнити джерело води. Половина склянки води перед сном дуже добре підходить для тіла. Будьте обережні, щоб не пити занадто багато.
Вище сказано про обмін причинами болю в тілі після гри в гольф.