Незалежно від того, які вправи вводити в спорт без розігріву, це пошкодить наше тіло. Те ж саме стосується і гольфу. Якщо у вас болить тіло, травми гольфу і т.д., ви можете зробити деякі розминки вправи. Ми і наше тіло швидко входимо в стан руху і можемо ефективно підвищувати функцію організму. Як же грати в гольф для запобігання болю в нижніх кінцівках?
Сумка для гольфу
1. Замикайтеся заздалегідь:
У справжньому бою витрачайте більше 10 хвилин на розминку, шию, спину, талію, плечі, руки, лікті, зап'ястки, пальці, коліна, щиколотки, відкриті ваші шанси на травму.
2. Відпочиньте та грайте:
Гольф - це розслаблююча вправа, тому наш розум і рухи також можуть бути розслаблені. Будь ласка, розслабтеся до боротьби. Якщо захоплення занадто сильне, м'язи рук будуть жорсткими, або буде використано тіло заліза. Легко потрапити в землю. Глибока сила відскакує назад до тіла, викликаючи спортивні травми.
3. Дотримуйтесь щоденних вправ:
Навчання, яке всебічно зміцнює м'язову силу, також зробить вашу м'язову навантаження сильнішою, а шанс травми стане меншим. У той же час, дуже важливо зміцнити гнучкість тіла, наприклад, практикуючи йогу або вправи на розтяжку, щоб підвищити гнучкість тіла.
Вищезгадані всі статті про те, як грати в гольф для запобігання болю нижньої кінцівки.